Спиш 8 годин,
а сил немає?
Поспав, а сил все одно немає
дізнаєшсячому виспатися не допомагає
зробишТри питання на аркуші: це втома чи перевантаження
ЯЯнапройшла програму
інтерв’ю
Куди поділися мої сили
Розвантажиш голову і зрушиш справу,
яку давно відкладаєш
Програма на 6 вечорів по 15 хвилин у Telegram
було
Почати за 12 €14 днів на повернення, без питань→
«Задачі як вантаж, який не зрушити»
стало«Мені стало набагато легше»
Познач, що про тебе
Шість вечорів по 15 хвилин
Щовечора: одна причина, куди йдуть сили, і одна дія, щоб їх повернути.
Знову «зроблю
завтра»?
Чому я знову відкладаю на завтра
дізнаєшсячому великі справи так хочеться відкласти
зробишДілиш відкладену справу на три кроки по 10 хвилин
У голові
сто вкладок?
Голова як сто відкритих вкладок
дізнаєшсякуди дівається увага, коли стрибаєш між задачами
зробиш25 хвилин на одну задачу без сповіщень
Справи висять
і не відпускають?
Справи, які висять фоном і їдять сили
дізнаєшсячому недороблене тягне сили навіть у вихідний
зробишВиписуєш «хвости» й один закриваєш одразу
Відпочинок
не заряджає?
Як зарядити свою батарейку
дізнаєшсячим відпочинок відрізняється від відновлення
зробишОдна звичка відновлення на 7 днів
Як не скотитися
назад?
Збираємо все в систему
дізнаєшсяяк не скотитися назад через місяць
зробишВивантажуєш думки на аркуш і розкладаєш по поличках
Спершу подивись, як виглядає урок
Перша хвилина першого уроку, просто тут. Дослухай до кінця.
6–8 хв
урок Насті
5 хв
ігрова практика
1
дія
Настя Бойко
ведуча програми
15+ років вивчає мислення: нейронаука, психіка, поведінка. Авторка системи Апори.
«Очікування дії — ще більший стрес для організму, ніж сама дія»
з другого уроку
Почни сьогодні
для старту
Програма
12 €це 2 € за вечір
Пройдеш сам, у своєму темпі. Що в тебе буде в кінці:
- Зрозумієш, це звичайна втома чи перевантаження
- Зрушиш справу, яку давно відкладаєш
- Вивантажиш із голови все, що висить
- Знатимеш, що робити, коли сили знову закінчуються
6 уроків Насті · ігри після уроків · практики · все в Telegram · доступ 60 днів
лише для учасників програми
Година з Давидом
30 хвилин із Настею
Дві особисті зустрічі за особливою ціною
Година з Давидом30 хвилин із Настею+40 €за обидві зустрічі, додаються після оплати
Без програми одна така зустріч коштує 110 €.
14 днів гарантії
Не підійшло? Повернемо все
Дивись уроки, пробуй практики. Якщо протягом 14 днів зрозумієш, що це не твоє, напиши Давиду в Telegram, і ми повернемо гроші повністю. Без анкет і пояснень.
чому це працює
Пояснюємо на дослідженнях
«Тобі не кажуть „вір нам“. Тобі показують дослідження, і всі відмовки руйнуються»
Юля, учасниця Апори
Що буває далі
Ці люди пішли глибше: в особисту роботу з Настею і Давидом. Тут шматочок кожного інтерв’ю, а повністю вони на YouTube.
Питання
Скільки часу це займе?
Один вечір — один урок: відео Насті на 6–8 хвилин і коротка ігрова практика, щоб закріпити. Близько 15 хвилин, менше, ніж стрічка перед сном.
Коли я отримаю доступ?
Одразу після оплати: прийде посилання, за ним відкриваєш програму в Telegram і починаєш перший вечір.
Потрібен Telegram?
Так. Уроки, ігри та практики знаходяться в Telegram, там же платформа. Нічого окремо встановлювати не треба.
Якою мовою уроки?
Російською.
Як оплатити?
Карткою Visa або Mastercard, через Apple Pay чи Google Pay. Оплата проходить через WayForPay, це платіжний сервіс: дані картки вводяться на його захищеній сторінці, ми їх не бачимо.
Скільки триває доступ?
60 днів. Якщо після оплати додаси зустрічі, доступ продовжиться до 6 місяців. Проходь у своєму темпі: якщо пропустив вечір, урок тебе дочекається.
Що буде на зустрічі з Давидом?
Зустріч можна додати одразу після оплати. Година по відеозв’язку, сам на сам. Разом вивантажуєте з голови все, що там крутиться, і розкладаєте: що робити, що відпустити, що додумати. Ідеш зі зрозумілим планом на найближчі тижні.
Чим це відрізняється від відео на YouTube?
Після кожного уроку є коротка гра й одна дія на вечір. Подивився і тут же спробував. Так знання стає звичкою.
Я вже пробував(ла) різне, і не допомогло
Зазвичай не допомагає порада «просто відпочинь» або «зберися». Тут спершу розбираємося, звідки перевантаження саме в тебе, і лише потім змінюємо по одному кроку за вечір.
Це замінить психолога чи лікаря?
Ні, це не терапія. Якщо втома тримається місяцями або заважає жити, почни з лікаря.
Якщо не підійде?
14 днів на повернення. Пишеш Давиду в Telegram, гроші повертаються повністю, без питань.
Не знайшов відповіді?
Спитай Давида напряму
Відповідаю швидко, зазвичай протягом 15 хвилин
Написати в Telegram→@david_shevchenko1
Слона їдять по шматочках
Перший шматочок — 8 хвилин. Сьогодні ввечері.
Почати за 12 €→14 днів на повернення, без питань
Уроки програми російською мовою